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Yoga für Einsteiger | Wochenend-Kurs | Kurs 1: 26.10 + 02.11 + 09.11.2019 | Kurs 2: 01.02 + 15.02 + 29.02.2020 | Romanshorn

Wolltest Du nicht schon immer wissen,
- was Yoga eigentlich ist ?
- warum es in aller Munde ist?

- ob Yoga auch etwas für Dich ist?

In diesen Kursen hast du die Möglichkeit eben dies herauszufinden. Vielleicht hast Du schon Yoga-Kurse besucht und würdest aber gerne etwas mehr über Yoga und dessen Ursprung erfahren wollen. Darüber hinaus erlernst Du, wie Du die einzelnen Übungen optimal für Deinen Körper anpassen kannst.

Dieser Kurs findet im Oktober / November 2019 statt und wird im Februar 2020 wiederholt.

Programm:

Teil 1 | am 26. Oktober 2019 und am 01. Februar 2020

  • Eine kurze Einführung in die Yoga-Philosophie
    Die Yoga Philosophie ist die Basis allen Yogas. An diesem Termin gebe ich Dir einen kurzen Überblick zur Yoga Philosophie und dessen Zusammenhänge. Du lernst einige der wichtigsten Schriten des Yoga kennen und erlebst eine spannende Reise in die Anfänge des Yoga.
  • Das Üben von Surya Namaskar (Sonnengruss)
    Der Sonnengruss ist eine Verbindung verschiedener Asanas zu einem Bewegungsablauf. Die Varianten des Sonnengruss sind so vielfältig wie die Menschen, die ihn üben.

Teil 2 | am 02. November 2019 und am 15. Februar 2020

  • Die Wirkungs der Asanas (Körperstellungen) auf Körper und Geist
    Heute sind wir bei dem bekanntesten Teil des Yoga angekommen. Ich stelle Euch die verschiedenen Asanagruppen vor. Wir erlernen einige Körperstellungen und beobachten, was diese mit unserem Geist und Atem machen.
  • Die Kontrolle des Atems und die Reinigung des Körpers durch Paranayama (Atemübungen)
    Die Atemarbeit ist ein zentraler Teil des Yoga. An diesem Termin lernen wir verschiedene Atemübungen kennen, die unterschiedlich auf den Körper wirken.

Teil 3 | am 09. November 2019 und am 29. Februar 2020

  • Die absolute Entspannung durch Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
    Yoga Nidra ist der Yoga des Schlafes. Ich nehme Dich mit auf eine Reise in die Tiefe Deiner Selbst. Durch die Lenkung der Wahrnehmung im Yoga Nidra werden einzelne Teile des Körpers nach und nach entspannt. Dieses bring uns zu einer Erfrischung des Geistes und Entspannung des Körpers, wie sie der Alltag vermissen lässt.
  • Die innere Beobachtung durch eine geführte Meditation
    Der Weg der Meditation ist besonders spannend und bietet uns jedes Mal die Möglichkeit, unseren inneren Kompass wieder neu auszurichten. Du erlenst einen stabilen und für Dich angepasseten Meditationssitz. Mit Hilfe eines Meditationsfokuses erlebst Du vielleicht die erste Meditation Deines Lebens.

Einsteigerkurs 3x 90min, an Samstagen

Namastee !

 

Kurs derzeit in Vorbereitung!


  Wochenend-Kurs

1. Durchführung Oktober / November 2019
Termin 1: Samstag, 26. Oktober 2019 | 14.30 bis 16.30 Uhr | Dauer 120 Min
Termin 2: Samstag, 02. November 2019 | 14.30 bis 16.30 Uhr | Dauer 120 Min
Termin 3: Samstag, 09. November 2019 | 14.30 bis 16.30 Uhr | Dauer 120 Min

2. Durchführung Februar 2020
Termin 1: Samstag, 01. Februar 2020 | 14.30 bis 16.30 Uhr | Dauer 120 Min
Termin 2: Samstag, 15.Februar 2020 | 14.30 bis 16.30 Uhr | Dauer 120 Min
Termin 3: Samstag 29.Februar 2020 | 14.30 bis  16.30 Uhr | Dauer 120 Min

  Ort: Studio Yoga-am-Seerücken | Details zum Yoga-Studio
Alleestrasse 48
CH-8950 Romanshorn
  Yoga-Lehrer Sybille Proft | Portrait
Anmeldung:
  Email info @ yasr.ch
  Telefon +41 78 951 8146
  Website

www.yasr.ch

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CH-8950 Romanshorn
 

Sybille Proft | +41 78 951 8146 | | www.yasr.ch | Alle Kontaktadressen