Yoga Begriffe

Sanskrit: wörtlich übersetzt: Sitz; Matte; Körperhaltung.

Die Bedeutung "Yoga-Haltung" ist die bekannteste. In Yoga-Schulen werden Asanas in zahlreichen Übungsstilen unterrichtet. Einzelne Stellungen können dabei eher langsam und meditativ oder zügig, fliessend und kraftvoll durchgeführt werden. 

Sanskrit : wörtlich Bindung, Verbindung, Kontraktion, Verschluss

Das Wort Bandha ist auch verwandt mit dem deutschen Wort Band, binden und bedeutet auch die Gebundenheit an Unwissenheit (Sanskrit: avidya) und den Kreislauf der Geburten. 

Die Bhagavad Gita ist eins der meist gelesenen Bücher in Indien. Viele Inder tragen sie immer bei sich, um darin zu lesen und die Wahrheit zu verinnerlichen. Es ist die Bibel der Hindus. Sie gilt als eine der wichtigsten Schriften im Yoga und hilft uns besonders, den Alltag bewusst zu leben und zu spiritualisieren.

(Blasbalgatmung)

Luft wird rhythmisch intensiv durch beide Nasenlöcher eingezogen und wieder ausgestossen. Nach tiefem Einatmen den Atem anhalten und langsam wieder ausatmen.

Wirkung: Energetisierend, beruhigt Lungen und Zwerchfell.

(Summen wie eine Biene)

Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen den einer Biene.

Wirkung: Beruhigt den Geist, verbessert die Stimme, entspannt den Kehlkopfbereich und hilft bei Schlaflosigkeit.

Sanskrit: wörtlich Rad, Kreis

Nach der Lehre des Tantra gibt es 7 Chakras, von denen 6 entlang der Wirbelsäule im physischen Körper visualisiert werden. Das siebte, der "tausendblättrige Lotus" befindet sich über dem Scheitelpunkt des Kopfes.

Der Begriff ist in allen Werken zu finden, die sich mit Meditation beschäftigen, unter anderen in den Upanishaden, in der Bhagavad Gita und in den Yogasutra des Patanjali.

Sanskrit: Lehrer, spiritueller Führer

Wörtlich: Beseitiger der Dunkelheit

„hatha“= Kraft, Ausdauer, Energie. 

Hatha-Yoga ist ein Oberbegriff für körperbezogenes Yoga, d. h. für yogische Körper- und Atemübungen.

Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von „Yoga“ gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga gemeint.

Der Inder B.K.S. Iyengar sprich: aiyengar (14. Dez 1918 - 20. Aug 2014) begründete diesen kraftvollen Yogastil. Seine langjährige Beschäftigung mit Ausführung und Wirkung von Körperhaltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) führten zu einer weltweiten Verbreitung dieses Stils. 

Bei dieser Atemtechnik für Fortgeschrittene wird langsam eingeatmet und die Betonung liegt auf rhythmischem, schnellem Ausatmen durch die Nase, bei gleichzeitig kraftvollem Einziehen der Bauchdecke nach innen. Sie wird auch zur Vorbereitung auf die Meditation eingesetzt. 

Sanskrit: Tat, Handlung, Gesetz von Ursache und Wirkung

Der Gedanke von Karma und Reinkarnation wird in den Veden im Sinne von "Ein Mensch guter Taten wird gut, ein Mensch schlechter Taten wird schlecht" verstanden. 

Sanskrit: wörtlich Hülle, Überdeckung 

Die Lehre der Koshas geht auf die alten Yogaschriften, die Upanishaden zurück. Es werden fünf Koshas (auch Hüllen oder Schleier genannt) beschrieben, die die feinstofflichen Energie- oder Körperhüllen darstellen.

Sanskrit: Handlung, Ritus, körperliche Reinigungstechnik im Hatha-Yoga

Beispiele für Kriyas sind: Neti (Nasenspülung), Trataka (Anstarren von Objekten aus einer bestimmten Entfernung), Kapalabhati  (schnelle Blasbalgatmung bzw. auch Feueratmung genannt) uvm.

Sanskrit: wörtlich: die Aufgerollte; Bezeichnung für die schöpferische Kraft im Menschen

Die Kundalini liegt aufgerollt an der Basis der Wirbelsäule (auf der feinstofflichen Ebene) und wird auch als schlafende Schlangenkraft bezeichnet.

Es sind meist kurze Wortfolgen, die mehrmals rezitiert werden. Das bekannteste Mantra im Hinduismus ist OM (wird auch im Buddhismus verwendet). Oft steht es am Beginn eines Mantras mit mehreren Worten, z.B. im tibetischen Buddhismus om mani padme hum ("Om, Juwel im Lotos, Hum"). 

Sanskrit: Siegel, Geste, Handstellung

Mudras dienen der Lenkung der Energie, welche durch bestimmte Gesten oder Körperhaltungen erreicht werden kann.

Sanskrit: namasté, von nam = verbeugen 

Eine Grussformel und Grussgeste, die sinngemäss "ich grüße das Göttliche in Dir" bedeutet. Beide Innenhandflächen werden dabei in der Nähe des Herzens zusammengeführt, an die Brust gelegt und mit einer Verbeugung begleitet. 

War indischer Gelehrter und soll Autor der Yogasutren, eines wichtigen Grundlagentextes des Yoga, gewesen sein. Wann Patanjali gelebt hat und ob er eine historische Persönlichkeit war, ist nicht gesichert überliefert.

prana= Atem oder universale Lebensenergie

Mithilfe von Pranayama, der bewussten Ausweitung ayama des Atems, wird Prana, das indische Wort für die universale Lebensenergie, zum Fliessen gebracht.

Sanskrit:

• ayama = die Kontrolle, Verlängerung des Atems
• prana= Atem oder universale Lebensenergie

Mithilfe von Pranayama, der bewussten Ausweitung ayama des Atems, wird Prana, das indische Wort für die universale Lebensenergie, zum Fliessen gebracht.

Älteste indische Sprache; Sprache der Mantras und der Schriften.

🔗 Wikipedia Artikel zu Sanskrit

Begegnung (sanga) mit dem Guten oder Weisen (sat).

Kontakt mit Menschen, die eine spirituelle Verwirklichung haben,  wichtiges Mittel zur persönlichen Weiterentwicklung. Beim Satsanga werden Fragen erörtert und anschliessend meditiert.

Surya-Namaskara (Sanskrit), Surya-Namaskar (Hindi)

Eine der bekanntesten dynamischen Übungen von zwölf Hatha-Yoga-Stellungen. Ist in vielen Varianten in Büchern beschrieben.

(Kehlkopfritzenatmung)
Sanskrit: ujjayi = die Siegreiche

Wirkung: Versorgt Körper und Muskeln mit Energie. Belebt und erwärmt den ganzen Organismus. Erzeugt innere Hitze, wärmt, wirkt schweisstreibend und entgiftet so den Körper.

Sanskrit: upa = nahe, ni = nieder, schad = sitzen;

gemeint ist „der Schüler sitzt zu Füßen des Lehrers (Guru)“, aber auch geheime, belehrende Sitzung

Die über zweieinhalb Jahrtausende alten Upanischaden ("Verehrungen") sind mystische Texte der altindischen

Sanskrit: Wissen, spirituelle Erkenntnis

Veden sind die alten heiligen Schriften der Hindus, bilden die Grundlage der indischen Philosophie und halten in Dialogform das in jahrtausendealter, mündlicher Überlieferung angesammelte Wissen der indischen Kultur fest.

Sanskrit: Schlaf oder Nicht-Bewusstheit.

Yoga-Nidra oder der „yogische Schlaf“, ist eine uralte Technik, die eine tiefe körperliche Entspannung in Begleitung eines sehr wachen Gewahrseins ermöglicht.

Sanskrit: wörtlich Sutra = Faden, Leitfaden des Yoga

Yogasutras sind Aphorismen, die von Patanjali, einem indischen Gelehrten, in seinem Lehrbuch des klassischen Yogasystems in 195 Sanskritversen begründet wurden.